ホットヨガの魅力に迫る

ヨガを高温高湿度の部屋の中で行うものを、ホットヨガと呼びます。ヨガは本来インドの地にて行われていたものですが、そのインドに近い環境にて行おうということで始められたとされています。通常のヨガよりもさらにたくさんの汗をかくのでデトックス効果が高く、ダイエットのためにホットヨガを行う人も増えているのです。ホットヨガを行う際には、熱中症にならないためにも必ず水分補給をすることが大切です。

ヨガサロンには水を持ってきて、こまめに飲むことでよりデトックス作用も高まります。体の代謝が良くなるので、美容と健康にも良いでしょう。難しいポーズは内臓の状態も正常にしてくれて、さらに体幹を引き締める効果もあります。初めはハードでできなかったポーズも、だんだん慣れてくるとできるようになり、それがまた楽しくて続ける人も多いものです。

またみんなと一緒に行うスポーツという点も、人気がある理由のひとつだといえるでしょう。またヨガは呼吸法が大切で、瞑想も行います。ホットヨガにおいても同じように呼吸法が大切になってきますが、瞑想は自律神経を安定させる作用がありストレスに強い精神力も養えるのです。メンタル面においても、良い影響を与えてくれるスポーツでしょう。

このように、心身共に多くのメリットがあるホットヨガは、多くのサロンで行われています。早朝や夜間も開いているサロンもあるので、自分のライフスタイルに合う所を探してみると良いでしょう。ヨガウェアのことならこちら

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